Офісна дієта: як триматися подалі від шкідливої їжі?

Офісна дієта: як триматися подалі від шкідливої їжі?

Новини
05-08-2019

Не дивлячись на те, що офісна робота здається легкою, адже це не мішки з цеглою вантажити. Проте вона дуже виснажлива, нервова і потребує неабияких ресурсів. І часто офісні працівники поновлюють ці ресурси - їжею. І не завжди корисною.

ТОП-3 поради від МЛ "Ескулаб", - як втриматися від зайвої їжі на роботі:

-Замініть шкідливі снеки (чіпси, печиво, тістечка, бутерброди з ковбасою тощо) на корисні - фрукти, свіжі овочі, фруктові та овочеві чіпси, гіркий шоколад, хумус, сухофрукти та злакові батончики - саме те, що вам треба - і для ситості, і для енергійності)

- Пийте більше води! Мінімальна порція чистої води на день - це 1,5 л. Крім того, чим більше ви будете пити, тим менше вам буде хотітися їсти.

- Робіть перерви на прогулянки та фізичні вправи. Так, дуже важко змусити себе встати зі стільця, особливо тоді, коли у вас робочий процес у самому розпалі. Проте треба себе змушувати. 
По-перше, це вкрай необхідна розминка для всього тіла, яке знаходиться в нерухомій позі майже весь день. 
По-друге, спортивна перерва наповнить вас енергією і працювати ви будете краще. 
По-третє, ви помічали, що після спорту забуваєш про голод?) Хоч поїсти все-таки треба, але помірно і збалансовано!

Здоров'я планується вчасно!!!
Будьте здорові.