Чим шкідливий стрес та як з ним боротися?

Чим шкідливий стрес та як з ним боротися?

Новини
22-07-2019

Ритм сучасного життя - просто скажений. І не дивно, що більшість з нас мало не щодня переживають стрес. Здавалося б, - нічого, все мине. Проте регулярний стрес погіршує здоров’я - і фізичне і психологічне:⠀

З’являється депресія та пригнічується зростання нових нервових клітин.⠀
Погіршується сон.⠀
Виникають проблеми зі шкірою.⠀
Знижується імунітет та збільшується ризик застудитися та захворіти.⠀
Постійно хочеться їсти.⠀
З’являються проблеми з травленням.⠀
Можуть розвинутися порушення в роботі серця.⠀

Легко сказати - стресу варто уникати! Проте, як це зробити?

Лікарі радять зміцнювати нервову систему здоровим способом життя.⠀

Люди, які:
-збалансовано харчуються, збагачуючи свій раціон свіжими фруктами та овочами,⠀
-займаються спортом,⠀
-сплять не менше 7 годин на добу,⠀
-не зловживають спиртним та не курять,⠀
-достатньо відпочивають,⠀
-подорожують,⠀
-вивчають мови та здобувають нові навички, -⠀
-набагато стабільніші емоційно.⠀

Тож слідкуйте за здоров’ям, регулярно відвідуйте сімейного лікаря та здавайте планові аналізи, а також дотримуйтеся правил здорового способу життя, які перелічені вище!⠀

Адже здоров’я планується вчасно!!!

Будьте здорові.⠀